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曜岐企业管理咨询分享徒步的意义
2021-04-23 来自: 上海曜岐企业管理咨询有限公司 浏览次数:207
上海曜岐企业管理咨询有限公司分享徒步的意义：
头脑：促使脑部释放脑内啡（endophin），提升精神，使心情愉悦。
肺部：增加比较大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和发炎的症状、减低的渴望。
背部：因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力，所以许多慢跑者都有背痛的问题，健走时椎间盘承受压力与站立时差不多，比较不会受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。
骨骼：骨骼也需要运动，徒步相当于对骨骼施予重量训练，能让身体多吸收钙质，对抗骨质酥松。
压力：明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。
塑身：行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和结实的臀部。
减少脂肪：是多余脂肪的运动，还可以帮助你调节饮食习惯。
排出人体自由基：人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体的衰老甚至变异。徒步可以促进自由基的排出，益寿。
此外，徒步对促进血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免血压的发生都有良好作用。
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